یک ر‍یم غذایی لاغری خوشمزه

یک رژیم لاغری خوش مزه -آکا

 

رژیم لاغری

خوش مزه

رژیم لاغری,رژیم لاغری سریع,رژیم لاغری دکتر کرمانی,[categoriy]
یک رژیم لاغری خوش مزه


رژیم های لاغری ، رژیم های چاقی - یک رژیم لاغری خوش مزه

این رژیم لاغری خوشمزه انواع مختلفی دارد اما چیزی که در همه این رژیم لاغری مشترک است این است که باید سعی کنید این میوه را بیشتر بخورید که اصلا" هم چیز بدی نیست زیرا این میوه سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی دیگر هستند

 

رژیم لاغری سیب انواع مختلفی دارد اما چیزی که در همه آنها مشترک است این است که باید سعی کنید سیب بیشتری بخورید که اصلا" هم چیز بدی نیست زیرا سیب ها سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی دیگر هستند و علاوه براین به شما کمک می کنند غذای کمتری بخورید . تحقیقات نشان داده است افرادی که ۱۵ دقیقه قبل از غذا سیب می خورند بطور متوسط در هر وعده غذایی ۱۹۰ کالری کمتر مصرف می کنند.
رژیم سه عدد سیب در هر روز
مشهورترین رژیم لاغری سیب ، رژیم ۳ عدد سیب در هر روز تامی فلین است . در این رژیم شما باید حدود ۱۵ دقیقه قبل از هر وعده غذایی یک عدد سیب بخورید و حداقل این کار را در سه وعده انجام دهید اما مطمئنا" خوردن سیب قبل از هر وعده به تنهایی برای کاهش وزن کافی نیست وغذایی که در هر وعده مصرف می کنید نیز اهمیت زیادی دارد ، به همین دلیل در این رژیم گفته شده است که شما باید در هر وعده چه غذایی و چه میزانی مصرف کنید . مثلا" اگر ۱۵ دقیقه قبل از یک وعده غذایی سیب بخورید اما درآن وعده مرغ و سیب زمینی سرخ کرده بخورید فایده زیادی ندارد . این رژیم به شما توصیه می کند که در هر روز حداقل ۴ تا ۵ وعده غذایی داشته باشید و در هروعده حتما" پروتئین خالص مصرف کنید و علاوه بر سه وعده سیب ۶ وعده هم میوه و سبزیجات دیگر بخورید.در کل ، میوه ها ، لبنیات کم چرب ، سبزیجات وگوشتها از غذاها ی توصیه شده در این رژیم هستند.
رژیم سه روزه سیب
این رژیم لاغری هم تقریبا" مشابه رژیم قبلی است با این تفاوت که برخلاف رژیم فلین ، این یک رژیم کوتاه مدت است و نباید برای مدت زیاد مورد استفاده قرار گیرد.
این رژیم فقط باید برای سه روز رعایت شود اما شما می توانید مطمئن باشید که در این سه روز حداقل ۵پوند معادل ۲/۲ کیلوگرم وزن کم می کنید . در این نوع رژیم لاغری شما سیب را قبل از وعده های غذایی مصرف نمی کنید بلکه از آنها به عنوان بخشی از غذای اصلی خود استفاده می کنید . برای مثال برای صبحانه باید یک قطعه نان ، یک قاشق چایخوری پنیر و سه برش سیب بخورید . برای ناهار باید یک نوع سالاد درست کنید و در آن ۱۵۰گرم ماهی سالمون ، یک عدد سیب ، یک عدد پرتقال و پنج ساقه کرفس بریزید و برای تهیه سس آن باید آب یک عدد لیمو را با ۷۵ گرم ماست مخلوط کنید. برای شام هم باید دو عدد ساندویچ با نان چاودار بخورید . درباره مواد داخل این ساندویچ ها چیزی گفته نشده اما باید در یکی از آنها حتما"سیب و در یکی دیگر خیار به کار برده شود.

توجه : هیچ نوع

رژیم لاغری

را بدون مشورت با پزشک و یا مشاور تغذیه استفاده نکنید.

/ 1 نظر / 8 بازدید

سلام دوست عزیز به رویاهات حقیقت ببخش پرتال سیدان پکیج وِیژه ی تجارت الکترونیک و بازاریابی اینترنتی را به صورت محدود با تخفیف ویژه می فروشد شما این پکیج را با قیمت: 15.000 تومان خریداری میکنید محصولات مجازی ( الکترونیک ) میباشد یعنی : بعد از خریداری آنی لینک های دانلود برای شما فرستاده خواهد شد و شما باسرعت بالا دانلود کنید --- فایل ها فشرده شده به چند قسمت 60 مگابایتی تقسیم کردیم که با اینترنت کم سرعت حتی دیال آپ براحتی دانلود شود تمام توضیحات برای فروش و آموزش فروش بازاریابی محصولات به صورت رایگان و بدون پرداخت حتی یک ریال در این پکیج به شما داده میشود سامانه تجاری سیدان با این روش میخواهد شما را با تجارت الکترونیکی و بازاریابی اینترنتی آشنا کند تا نسل جدید فروش و بازاریابی را بشناسید و به رویاهایتان حقیقت بخشید برای ورود به سایت کافیست لینک زیر را در مرورگر خود کپی کنید سپس اینتر را بزنید http://css.us.pn/page-SaleofGoods-28256.html جهت خرید به لینک بالا مراجعه کنید و سپس روی خرید کلیک کنید با احترام